De ce ar trebui sa facem sport + Commitment

      M-am apucat de sala. Asta e commitmentul despre care vorbeam in titlu. Mi-am facut abonament de o luna si azi am facut prima sedinta. Ma simt excelent…. (deocamdata) in conditiile in care n-am mai facut sport sustinut (mersul pe jos zilnic nu se pune) de cand am dat BAC-ul. Inainte sa fac pasul asta, am facut putin research cu beneficiile sportului. Nu vreau sa slabesc, ma simt foarte bine la 1.69 si 54 de kg, simt insa nevoia de sport, de muschi mai tonifiati, de un boost de energie si incredere in sine. 
 sursa foto: AICI
      Nu va inchipuiti ca sunt altfel decat majoritatea femeilor (daca voi nu sunteti asa, va admir!), adica leneșuțe, se gandesc si razgandesc de o suta de ori pana sa faca ceva, nu fac sport regulat si mananca seara. Ei, macar incerc sa imi mentin un regim alimentar cat de cat ok. (fara sucuri, decat foarte rar si atunci neacidulate, fara Cola, tutun, cafea, putine prajeli…) 
       Dar decizia cu sala a venit fara prea multa dificultate. Bineinteles ca am intampinat reactii de genul “ce-ti trebuie tie sala? Oricum esti slaba… bla bla bla”. Well, vreau sa fiu si mai toned. 😀
       Ce stiam inainte sa caut si sa citesc articole de pe net: (daca va place tipul asta de postare, in urmatoarele zile voi face un rezumat a ceea ce am aflat nou)
1. Incalzirea e extrem de importanta pentru ca pregateste muschii si oasele pentru efort. Puteti spune ca e un preludiu :)… asadar mi-am rezervat 10 minute pentru o incalzire din cap pana in picioare, cu exercitii usoare.
2. Sportul facut dimineata e foarte benefic! – Perfect pentru mine, chiar daca mi-am pus ceasul la 9 si m-am trezit la 10… la 11 eram la sala. 
3. Dormi mai bine. – si asta e bine, in conditiile in care ma culc la 2-3… Sper ca nu va mai fi nevoie.
4. Stres mai mic – In momentul in care faceti sport, organismul elibereaza minunatele endorfine. Ce inseamna asta? Mai multa energie, mai putin stres.
5. Muzica – imi place la nebunie sa fac sport pe muzica antrenanta, care imi place. Am mai mult spor si ma simt queen of the world, chiar daca eu sunt uda leaorca, nemachiata si imi mai tremura picioarele…
Ce ziceti de niste exercitii de incalzire placute si usurele? 😀
Cam astea ar fi motivele pentru care m-am apucat de sala. Va tin la curent cu evolutia, it’s a commitment, right?
P.S.: Daca va place tipul asta de postari, let me know si continui cu tipuri de exercitii si alte lucruri legate de sport in urmatoarele postari.

9 Comment

  1. iri says: Reply

    aaa ce fain 😡 si eu mi-am facut abo sapt trecuta si-s really really excited 😡 o sa ma duc luni prima data 8->

  2. dalyda says: Reply

    si eu vroiam sa ma apuc de sala si acelesi chestii mi se spuneau si mie,ce iti trebuie tie sala,ca si asa esti slaba?..momentan voi incepe sa alerg si cred ca mai la toamana sala…spor la treaba:*

  3. @iri: 😀 Iti tin pumnii! Sa ma tii la curent cu evolutia!

    @dalyda: Succes cu alergatul! Eu nu prea am pe unde prin zona pe aici, iar alergatul pe banda poate fi foarte placut. (am aflat si eu azi) Succes! :*

  4. Si eu sunt tot pentru alergat,am un parc imens langa mine..ma simt foarte bine dupa ce alerg,scap de toxine,tonifiez muschii si elimin energia negativa(care ma cam streseaza:)))

  5. Dia says: Reply

    Deci si pe mine ma bate gadul demul sa ma pun pe sport. Eu sunt chiar foarte slaba, dar daca esti slaba nu inseamna ca areti mai bine, nu imi place deloc cum sta carnea (putina ce-i drept)pe mine. Eu m-am hotarat sa fac vreo jumatate de ora de sport dimineata acasa, pentru ca la sala nu imi place sa merg, aerobicul imi place, dar singura nu ma trage inima sa merg. Asa ca dupa sesiune o sa ma apuc si eu..si o sa incep cu incalzirea recomandata de tine:)

  6. @Andreea Eyya: Si eu simt nevoia sa ma descarc cumva. Iar sportul pe muzica e senzational 😀

    @Dia: E foarte bine daca te tii de treaba si lucrezi chiar si un pic dimineata, la tine acasa. Mie chiar imi place cand e liber-liber la sala, mi se pare ca e toata a mea .. hahaha… probabil daca as merge cu o prietena nu m-as mai tine asa mult de treaba si n-as mai fi asa serioasa. (am rade, ne-am prosti.. deh)

  7. Si eu merg de o saptamana la sala sivdeja ma simt foarte bine,intr`adevar un somn mai linistit iar in timpul zilei am mai multa energie si sunt tare vioaie;))
    E mai greu la inceput pana se obisnuieste organismul,dar dupa 1 luna,2 iti vine sa nu te mai opresti,si e f bine!pupici

  8. best choice ever! si eu merg regulat, ma simt bine si mai pot strecura in alimentaatie cate o praiturica pe ici pe colo, ca nu se pune, datorita sptului.good for you!

  9. eu am nevoie sa merg la sala,am deja un an si 3 luni,eu stau 3 ore la sala de 3 ori pe saptamana,vreau sa ajung iar la greutatea mea initiala.
    in curand o sa ajung la rezultatul dorit,la sala nu vreau sa renunt,o sa petrec mai putine ore,dar minim o ora de 3 ori pe saptamana.
    este gresita ideea daca esti slaba nu iti trebuie sala,corpul se tonifica,nu neaparat daca mergi la sala este doar pt slabit,trebuie sa facem cat mai mult sport,nu?

Leave a Reply